Com a vida atribulada que muitos levam fica difícil manter atitudes saudáveis, por isso fomos perguntar à nossa nutricionista: O que comer no escritório?Atenção às dicas:
É possível se
alimentar bem mesmo trabalhando o dia todo? Muitas pessoas ainda acham que isso
está longe do ideal. A verdade é que basta um pouco de objetivo, disciplina e
planejamento para possibilitar que isto seja feito diariamente.
Lanches que não precisam de geladeira podem fazer parte da
dieta. Para tanto, você deve fazer a compra semanal e guardar os lanchinhos bem
acondicionados em vasilhas de vidro ou plástico, longe da umidade. Exemplos
práticos e gostosos são os cookies, biscoitos e frutas que não necessitam de
refrigeração. As barras de cereal ou de frutas também são boas ideias e podem
ser acompanhadas por café preto ou chá feito em uma cafeteira elétrica que
dispensa que o local tenha uma cozinha.
Já aquelas pessoas que trabalham em locais que possuem
geladeira ou uma cozinha mais bem equipada é ainda mais fácil. Leve para o
trabalho e guarde na geladeira os alimentos que necessitam de refrigeração,
como suco, iogurte, pães integrais leite, requeijão light. É importante que
estejam em embalagens individuais bem identificados para não causar
constrangimentos entre os colegas.
Agora não tem mais desculpas! Opções para você se alimentar
melhor não faltam!
Mudanças de hábito já! Consulte a nutricionista do Inove e
adeque sua dieta à sua rotina de trabalho e de estudo.
Raphaella Cordeiro
Nutricionista
Pós-graduada em Nutrição Clínica
Pós-graduada em Nutrição Esportiva
Cel.: (31) 9776-8119
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